w miejscu

Siemka. Mie jak w tym miejscu bolało. Byłam u ortopedy dał skierowanie na RTG. A w nim wyszło że mam chorobe Scheuermana, skolioze i jakieś gózki. Więc najlepiej skonsultuj sie z lekażem rodzinnym lub specjalistą np. ortopedą

Bilans kaloryczny zapotrzebowanie/dostarczone wychodzi na 0, a tluszcze w posilkach ograniczone do minimum. Co w takim razie proponujesz? Priorytetem bylo by zredukowanie fatu, a sila na drugi miejscu, jednak nie rzeźba. Nie mam na mysli poprostu maksymalnej wycinki ale lekka redukcje. Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-11-14 17:51:38

[...] musisz ustawiać tych wszystkich faz już teraz ale powinieneś z grubsza zaplanować co po czym następuje i ile będzie trwało/, taki sposób myślę da najlepsze całościowe efekty... ja natomiast na twoim miejscu na czas redukcji odpuściłbym zarówno NO-boostery jak i kreatynę, za to w następnych fazach/siła, masa/- uderzyłbym ze zdwojoną siłą.

[...] nóg 10,10,10,10 Wspięcia na palce 4-5xMAX Brzuch P.S.Patrząc po profilu-jak to się dzieje,że wyciskasz na bary prawie 60kg na serie,a w WL nawet nie 100kg ? Ja bym na Twoim miejscu mocno przyjrzał się technice,bo jak znam życie to na bank wyciskasz "kulturystycznie"-szeroki chwyt,łokcie daleko od tułowia,brak mostka itd. EDIT: Przeczytaj cały [...]

[...] robil modlitewnik to wez gryf lamany i trzymaj wasko. Nogi ok, tylko mozna by bylo dorzucic cos na tylne aktorny ud, MC na prostych badz maszyna. W czwartek na twoim miejscu zrobilbym Barki plus tricka, a plecy zrobil w piatek i jako ostatnie cwiczenie zrobilbym szrugsy ze 3 seryjki po 15 badz wiecej poworzen, to by bylo na tyle, [...]

[...] o wykonywaniu młotkowo - polecam. Jako trzecie ćwiczenie możesz dać 2 serie modlitewnika 10 powt. I teraz pojawia się problem. Nogi + barki to dupiate wyjście. Na twoim miejscu bardzi podzieliłbym na 2 - akton tylni i akton przedni i boczny. Tylni dodałbym do dnia pierwszego, a przedni i boczny do dnia trzeciego. Na tylni akton przede [...]

[...] jak nie lowkick? Lowkick oczywiście nigdy nie będzie szybszy od prostego, ale wedłóg mnie nalezy do ścisłej czołówki "the best of" z technik nożnych. No, na drugim miejscu dałbym kolano A techniki ręczne z wyskoku? Na pewno wole przy walić z ziemii ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K [...]

[...] UFC może rozwiązać kontrakt z zawodnikiem jeśli tylko chce, więc to nie będzie problem. Wypalenie zawodowe jest bardzo ciężko zwalczyć (nie tylko w sportach walki) i na miejscu UFC napewno namawiałbym do zakończenia kariery, bo kolejne walki na siłę i znowu słowa powtarzane przez Crocopa przed prawie każdą walką, że "teraz już w końcu [...]

Hmmm... czyli UFC nadal na drugim miejscu... biorąc poprawkę na to że takich eventów dają po 15-20 w roku, a boks pewnie z 5, to pewnie inaczej to wygląda. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-09-23 13:20:11

Telefon jest tak samo ustawiany w tym samym miejscu tylko coś się przekrzywiał, myślę żeby ławkę inaczej ustawić i tel na czymś innym oprzeć.

Telefon jest tak samo ustawiany w tym samym miejscu tylko coś się przekrzywiał, myślę żeby ławkę inaczej ustawić i tel na czymś innym oprzeć. Mała kamerka na statywie i problem rozwiązany ...ja tak mam , nawet załączana na pilota :-))

[...] 305 norma od 260do 1593 estradiol <20 norma <56 prolaktyna 6.8 norma od 2.5 do 17 lh 5.71 norma od 0.8 do 7.6 fsh 7.56 norma od 0.7 do 11.1 co byscie zrobili teraz na moim miejscu, tylko nie piszcie nic w rodzaju niech prowadzi cie lekarz, bo lekarzy to ja mam dosc. Ewentualnie jakie igly i strzykawki potrzebuje do testo i jakbydcie to bili [...]

[...] zdjecia, rozpisac dokladny trening, zrobic pomiary, co tylko bedzie pomocne. Bylbym wdzieczny za jakas wiedze ktora mnie nakieruje we wlasciwym kierunku, jakies linki, czy to na polskie czy angielskie strony, po prostu chce cos ruszyc z miejsca bo zaczynam tracic motywacje. Jesli temat w niewlasciwym miejscu - sorry i prosze o przeniesienie

Wiadomo że dieta na pierwszym miejscu, ale łatwiej chyba zroboć masę na tucznikach meta , antek, duże dawki omki niż na trenie czy winku czy masteronie do czegoś chyba te środki zostały przeznaczone. Oczywiscie jest kwestia dawki teraz nie chciałem podbić wagi jechałem niedawno na omce starej 750vweek metce jelfy 25mg i boldku 750mg dietę miałem [...]

[...] niemniej może tak być jak tam przedstawiłeś, to była tylko moja opinia, bo nie jest zwolennikiem jedzenia węglowodanów w większości posiłków. Generalnie, na pierwszym miejscu liczy się ogólne btw i to co jesz, a to miałeś dobrze zaplanowane, sprawą drugorzędną jest jakie makroskładniki kiedy spożywasz, choć należy pamiętać że trzeba "umieć [...]

Pierwsze 6-8 tygodni na Twoim miejscu poświęcił bym na jedną z odmian FBW Split na rozruch to słabe wyjście... a ten który Ty przedstawiłeś jest już zupełnie kiepski Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-12-01 15:17:47

[...] Może być musli, ale szamaj go ok. 100g, żeby zapewnić odpowiednią podaż węglowodanów w sniadaniu. Białko pij ze śniadaniem (a jeśli masz smak czkeoladowy to na Twoim miejscu zmieszałbym białko z mlekiem i dosypał musli, naprawdę powinno dobrze smakować ) Dodaj łyżkę stołową oliwy z oliwek. do śniadania 1 caps witamin, 1 caps omega ok [...]

ja mam na brzuchu rozstep, mial ktos kiedys w tym miejscu ?

[...] telefony, nowe ciuchy, ewentualnie samochody, a ci co mają spore mięśnie to też chcą być doceniani. Moim zdaniem krytyka osób, które popisują sie swoją sylwetką jest nie na miejscu i wynika z kompleksów danej osoby. Przeważnie krytykują takie zachowanie osoby chude, które mięśni raczej zbyt wiele nie mają i mają spore kompleksy na tym punkcie. [...]

biceps 42 cm( miałem 42,5 ale mi spadło ;(, ) bo miales tłuszczu a nie mięsnia tego 0,5 cm. Ja na twoim miejscu zrobił bym se trening na "rzeźbe" zagęścisz miesien , spalisz cycka (o ile masz) ogolnie wygląd by ci sie poprawil. Jesli nie chcesz zatracać siły zamiast 4x15/25 6/5 dni w tygodniu mozesz 10/12/14/16 x4 3/4 dni treningowe + [...]